Keperluan KALSIUM untuk si manja anda!

Kalsium adalah penting dalam pembinaan tulang dan gigi yang kuat, menggalakkan fungsi bagi otot dan saraf dan juga mengaktifkan enzim yang menukarkan makanan kepada tenaga. Oleh sebab itulah kalsium sangat penting dalam perkembangan si manja anda.

Namun, terdapat juga kanak-kanak yang tidak suka minum susu walaupun bermacam kaedah digunakan, antaranya menggunakan botol susu, sippy cup, cawan dan sebagainya. Oleh itu, kita sebagai ibu bapa berperanan penting dalam memastikan pengambilan zat penting ini. Lagipun, kalsium adalah keperluan sepanjang hayat, dari peringkat bayi hinggalah orang tua!

Berapa banyakkah keperluan kalsium anak anda?

Umur 1 hingga 3 tahun : 500miligrams (mg) per day
Umur 4 hingga 8 tahun : 800 mg per day

Anak anda tidak semestinya mendapatkan jumlah seperti di atas setiap hari. Sebaliknya anda boleh mendapatkan jumlah yang sama untuk beberapa hari atau setiap minggu!

Sumber terbaik Kalsium dalam diet seharian ?
Kebiasaannya, kalsium boleh didapati dari produk tenusu. Berikut adalah senarai produk tenusu dan produk bukan tenusu yang mengandungi kalsium. Check it out!

1. 1/4 cup raw tofu, prepared with calcium sulfate: 217 mg
   (The calcium content of tofu varies, depending on how it's processed. Check the label.)
2. 1/2 cup low-fat plain yogurt: 207 mg
3. 1 tablespoon blackstrap molasses: 200 mg
4. 1/2 cup low-fat fruit yogurt: 122 to 192 mg
5. 1/2 cup calcium-fortified orange juice: 133 to 250 mg
6. 1/4 cup part-skim ricotta cheese: 167 mg
7. 1/2 cup milk: 150 mg
8. 1/2 cup chocolate milk: 144 mg
9. 1/2 ounce Swiss cheese: 112 mg
10. 1/2 cup vanilla frozen yogurt, soft serve: 102 mg
11. 1/2 ounce cheddar cheese: 102 mg
12. 1 slice calcium-fortified bread: 100 mg
13. 1/2 ounce mozzarella: 91 mg
14. 1/2 slice cheese pizza (fast food chain): 91 mg
15. 1/4 cup collard greens: 89 mg
16. 1/4 cup homemade pudding (from mix or scratch): 76 mg
17. 1 tablespoon tahini (sesame seed butter): 64 mg
18. 1/4 cup turnip greens: 62 mg
19. 1 ounce canned pink salmon, solids with bone: 61 mg
20. 1/4 cup cooked spinach: 60 mg
21. 1/2 cup ready-to-eat cereal, calcium fortified: 51 mg
22. 1/2 cup soy beverage, calcium fortified: 40 to 250 mg

* Jumlah kalsium dalam makanan tersebut adalah berbeza mengikut jenama & saiz buah/sayuran. 

Sumber : http://www.babycenter.com/0_calcium-in-your-childs-diet_10324689.bc

Di Shaklee, kami ada Ostematrix iaitu kalsium yang lengkap dengan magnesium & vitamin D yang membantu penyerapan kalsium. Sebiji ostematrix membekalkan 250mg cal-mg!

Bulan March ini ada promosi Buy 6 free 1, dapatkan segera sebelum kehabisan!

*Disclaimer 
These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products also are not intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease